PSICOLOGO MALLORCA · PSICÓLOGO ONLINE
PENSAMIENTOS SUICIDAS y conductas de riesgo
Psicólogo especialista en pensamientos suicidas en mallorca
Pedir ayuda es el acto de valentía más grande que una persona puede realizar
Estás en un capítulo muy difícil de tu vida, tu historia aún no ha terminado sólo acaba de empezar
La oscuridad puede ser profunda, pero tu capacidad de reconectar con la vida sigue ahí, aunque ahora no la sientas
Los pensamientos de suicidio se pueden tratar
Los pensamientos suicidas son síntomas de sufrimiento emocional intenso, no una sentencia. Pueden aparecer en depresión, ansiedad extrema, traumas no resueltos o crisis vitales. La buena noticia: son tratables con la terapia adecuada.
Como psicólogo especializado en suicidio en Mallorca, ofrezco intervención en Calvià, Palma y online España. Mi prioridad es garantizar tu seguridad mientras construimos soluciones duraderas.
Tipos de pensamientos suicidas
Ideación pasiva: «Sería mejor no existir», «Todos estarían mejor sin mí»
Ideación activa: Planes concretos, búsqueda medios letales
Intento consumado: Acción directa para quitarse la vida
Estadística clave: 90% de quienes sobreviven intento NO reintentar nunca.
Señales de emergencia inmediata
Llama 112 AHORA si:
Has tomado pastillas/alcohol excesivo
Tienes arma cortante preparada
Has escrito cartas de despedida
Dices "esta es la última vez que nos vemos"
Cuentas plan específico temporal/espacio
Teléfono Esperanza 24h: 717 003 717
Teléfono Llama a la Vida: 024
¿Cuándo buscar ayuda profesional urgente?
Indicadores rojos (atención en 24-48h):
• Ideación activa >1 semana
• Autolesiones recientes
• Sobredosis no letal reciente
• Pérdida total motivación vivir
• Despedidas emocionales familia
Indicadores naranjas (inicio terapia 1 semana):
• Ideación pasiva constante
• Depresión severa sin esperanza
• Aislamiento social total
• Consumo sustancias + desesperanza
Terapias más efectivas suicidio
Plan de seguridad personal – Acuerdo contractual
Todos mis pacientes firman:
MIS SEÑALES ROJAS:
1. _____________________
2. _____________________
3. _____________________
CUANDO APAREZCAN LLAMO:
Terapeuta: __________ Familiar: __________ Emergencias: 112
MEDIOS LETALES ELIMINADOS:
☐ Pastillas sobrantes
☐ Cuchillos afilados
☐ Alcohol casero
☐ Cuerdas accesibles
COMPROMISO 24H: NO actuaré sin contactar primero
Firma: ________________ Fecha: ______
Solo por hoy, solo por esta hora, solo por este minuto: mantente a salvo
Recursos locales
Teléfono Esperanza Baleares: 971 172 333 Teléfono Conductas Suicidas Llama a la Vida: 024
Hospital Son Espases urgencias 24h
Salud mental pública: derivación inmediata
Intervención familiar inmediata
Familiares aprenden:
1. NO: "Anímate", "Piensas demasiado"
2. SÍ: "Entiendo tu dolor", "Estoy contigo"
3. Eliminar armas/medicamentos caseros
4. No dejar solo en crisis aguda
5. Llamar 112 si plan activo
Recursos Cortafuegos
Tratamiento post-intento suicidio
Protocolo estructurado:
Día 1-3: Estabilización médica + evaluación riesgo
Semana 1: Contrato no suicidio + plan seguridad
Semana 2-4: DBT intensiva tolerancia crisis
Mes 1-3: Reconstrucción red apoyo
Mes 3-6: Terapia problema subyacente
Indicadores progreso positivo
Semana 2: Reduce ideación 50%
Mes 1: Tolerancia malestar sin autolesión
Mes 3: Algún motivo vivir identificado
Mes 6: Red apoyo mínima estable
Año 1: Sin intentos + terapia regular
Mitos sobre suicidio
"Hablar suicidio empeora" → Hablar SALVA vidas
"Solo depresivos graves" → Cualquier crisis posible
"Una vez suicida siempre" → 90% NO reintenta
"Se puede superar solo" → Ayuda profesional acelera 4x
Coordinación servicios urgentes Mallorca
Red inmediata:
112 Emergencias vitales
717 003 717 Suicidio 24h
Son Espases urgencias psiquiatría
Guardia Civil crisis familiares
Teléfono Esperanza local
Tu oportunidad de cambio real
Consulta Calvià/Palma y online España inmediata. Tratamiento suicidio protocolizado, eficaz, confidencial.
Pensamiento suicida = señal auxilio, no sentencia muerte.
Llama hoy. Tu vida importa. El dolor pasa. La ayuda existe.
Contacto por whatsapp
Absoluta confidencialidad
Llama ahora – No estás solo – Mi prioridad: salvar vidas
No tomes una decisión permanente para un estado emocional que, por naturaleza, es transitorio
Psicólogo Sanitario y de Terapias de Tercera Generación
José María Ramiro Martín (Chema)
- Nº Colegiado: B-02840
- Grado en Psicología. UIB, Universitat de les Illes Balears
- Máster en Psicología General Sanitaria. UNIE Universidad
- Máster en Terapias de Tercera Generación. VIU, Universidad Internacional de Valencia.
- Máster en Inteligencia Emocional (European Quality)
- Certificado en Terapias Contextuales
- Certificado en Activación Conductual para la Depresión
Psicólogo en Consulta Privada en Santa Ponsa (Calvia), Mallorca.
Psicólogo en Consulta Online.
Sobre mí
Llevo más de una década acompañando a personas en su camino hacia el bienestar. Durante todo este tiempo he podido observar que los pequeños cambios son los que cambian vidas enteras.
