Como psicólogo sanitario especialista en Trastorno Bipolar en Mallorca, acompaño a personas que llevan años luchando con altibajos extremos y también a quienes acaban de recibir el diagnóstico y se sienten perdidos. Y quiero compartir una verdad importante: con el tratamiento adecuado, estabilidad y calidad de vida son totalmente posibles.

El trastorno bipolar es mucho más que cambios de humor. Es una condición clínica seria que altera los ritmos emocionales, energéticos y cognitivos de la persona, generando oscilaciones que pueden ir desde una energía elevada y acelerada hasta una tristeza profunda y paralizante. No es una cuestión de personalidad ni de “ser exagerado”: se trata de un trastorno del estado de ánimo con base biológica, psicológica y ambiental, que requiere un abordaje profesional, estructurado y basado en evidencia. 

¿Qué es el trastorno bipolar?

Es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por la presencia de episodios de:

• Manía o hipomanía

Un estado de energía excesiva, impulsividad, irritabilidad o euforia.

• Depresión

Un estado de tristeza intensa, apatía y disminución de la energía.

La persona puede alternar entre estos polos o permanecer largos periodos estable entre ellos.

Tipos de trastorno bipolar

Bipolar tipo I

Al menos un episodio maníaco completo, que puede alternarse con episodios depresivos.

Bipolar tipo II

Episodios de depresión mayor y episodios de hipomanía (menos intensos que la manía), pero sin manía completa.

Ciclotimia

Oscilaciones emocionales crónicas, más leves pero persistentes, durante al menos dos años. Suele pasar desapercibida, pero afecta significativamente al bienestar.

Otros tipos especificados y no especificados

Patrones que no encajan exactamente en las categorías anteriores, pero generan inestabilidad emocional marcada.

Síntomas del trastorno bipolar

Durante la manía o hipomanía:

• Energía muy elevada
• Disminución de la necesidad de dormir
• Pensamiento acelerado
• Habla rápida o presión para hablar
• Impulsividad (compras, sexo, decisiones arriesgadas)
• Irritabilidad y agitación
• Sensación de grandiosidad o confianza excesiva

Durante la depresión bipolar:

• Tristeza profunda
• Falta de energía e interés
• Alteraciones del sueño
• Dificultad para concentrarse
• Sentimiento de inutilidad o culpa
• Cambios en el apetito
• Pensamientos desesperanzados

Entre episodios:

Muchas personas pueden estar totalmente estables y funcionales, especialmente con tratamiento adecuado.

¿Qué causa el trastorno bipolar?

Es el resultado de la interacción de múltiples factores:

• Predisposición biológica y genética
• Alteraciones en neurotransmisores y ciclos biológicos
• Estrés crónico
• Traumas previos
• Cambios vitales significativos
• Patrón de sueño irregular

No es culpa de la persona: es un trastorno que requiere comprensión y tratamiento, no juicio.

¿Cómo tratamos el trastorno bipolar? Un enfoque combinado y basado en evidencia

El tratamiento óptimo integra psicoterapia, psicoeducación, entrenamiento emocional y coordinación con psiquiatría para el manejo farmacológico, cuando es necesario.

1. Psicoeducación: entender para estabilizar

Aprenderás a:
• Reconocer señales tempranas de recaída
• Identificar factores que desestabilizan el ánimo
• Entender el ciclo bipolar y cómo regularlo
• Construir rutinas protectoras (sueño, alimentación, actividad)

La información es una herramienta esencial para la prevención.

2. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

Eficaz para:
• Regular pensamientos distorsionados
• Manejar impulsividad
• Reducir conductas de riesgo en fases de manía
• Afrontar síntomas depresivos
• Establecer hábitos de estabilidad emocional

La TCC aporta estructura en un trastorno donde el equilibrio es clave.

3. Terapias de Tercera Generación

Especialmente útiles en la regulación emocional:

• ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso): vivir según valores, incluso en momentos difíciles
• Mindfulness: aprender a estar presente sin dejarse arrastrar por estados intensos
• Estrategias de autocompasión para reducir culpa y autoexigencia
• Regulación emocional y tolerancia al malestar

Estas herramientas ayudan a construir una base interna sólida y estable.

4. Prevención de recaídas y plan de estabilidad

• Identificación de señales de alarma
• Rutinas de sueño estables (clave en bipolaridad)
• Control de estímulos estresores
• Manejo de consumo de sustancias
• Integración del entorno (si la persona lo desea)

La estabilidad no se improvisa: se entrena.

5. Coordinación con psiquiatría

El tratamiento psicológico es esencial, pero en muchos casos requiere combinarse con medicación estabilizadora del ánimo.
El trabajo conjunto garantiza seguridad, eficacia y continuidad.

¿Cómo es el proceso terapéutico?

1. Evaluación completa: historia, ciclos, episodios, patrones y entorno.

2. Explicación clara del diagnóstico: desde un lenguaje humano y comprensible.

3. Diseño de un plan individualizado: adaptado al tipo y fases del trastorno.

4. Entrenamiento en regulación y estabilidad: herramientas para prevenir altibajos.

5. Trabajo en síntomas depresivos y maníacos: según el estado actual.

6. Plan de prevención de recaídas: señales de alarma, rutinas y redes de apoyo.

7. Seguimiento y ajuste: el proceso es dinámico, adaptado a cada persona.

Vivir con trastorno bipolar es posible, y también vivir bien

El trastorno bipolar no define a nadie. Es un desafío, sí, pero también un camino hacia la autocomprensión, la estabilidad y el bienestar cuando se trabaja adecuadamente.

Si sientes que tus emociones suben y bajan con demasiada fuerza, si has recibido un diagnóstico reciente o si llevas años buscando equilibrio, como psicólogo sanitario especialista en trastorno bipolar en Mallorca puedo ayudarte.

Pide tu cita y da el primer paso hacia una vida más estable, consciente y plena.