TALLER PERSONAL
Aprende a Poner Límites sin Perder tu Esencia
Un taller para soltar la necesidad de complacer y empezar a habitar tu propia paz
Programa de 5 sesiones paso a paso para decir que No sin culpa, cuidar tu energía y relacionarte desde el respeto, la calma y la autenticidad.
Sesiones Online y/o Presenciales
Si sueles dar más de lo que tienes, te cuesta decir que no o acabas en relaciones desequilibradas, este taller te enseña a protegerte sin dejar de ser tú.
Aprenderás a poner límites claros, comunicarte con firmeza y salir de dinámicas de desgaste, manteniendo tu sensibilidad, tus valores y tu esencia.
Objetivos del Programa Aprende a Pone Límites sin Perder tu Esencia
Decir no sin sentirte egoísta ni culpable.
Proteger tu tiempo, tu energía y tus emociones.
Salir de roles de víctima, salvador o perseguidor.
Comunicarte con calma, claridad y asertividad.
Ideal para profesionales, madres/padres y adolescentes.
"Poner límites no es perder tu esencia, es respetarla."
¿Este taller es para ti?
«es para ti si…»
Te cuesta decir no y acabas aceptando cosas que no quieres.
Sientes que das mucho más de lo que recibes y te quemas.
Te resulta difícil marcar límites con familia, pareja, amistades o trabajo.
Te sientes culpable cuando te priorizas o te eliges a ti.
Te descubres en el papel de “salvador/a”, “víctima” o “perseguidor/a” en tus relaciones.
«no es para ti si…»
No estás dispuesto a cuestionar tus patrones de relación.
Buscas una solución mágica sin practicar entre sesiones.
No quieres revisar tus creencias sobre culpa, egoísmo y autocuidado.
"Tu paz no es negociable"
¿Qué vas a conseguir?
A lo largo de los módulos, vas a entender qué son los límites sanos, de dónde viene tu dificultad para ponerlos y cómo puedes comunicarte de forma clara, firme y respetuosa, sin perder tu sensibilidad.
Beneficios del Taller Aprende a Poner Límites sin Perder tu Esencia
- Comprender qué tipos de límites existen (físicos, emocionales, mentales, sociales, temporales, materiales, espirituales) y cuál necesitas reforzar.
- Conectar tus límites con tus valores personales y dejar de vivir en piloto automático.
- Identificar los roles del triángulo dramático (víctima, salvador, perseguidor) y aprender a salir de ellos.
- Dominar técnicas de asertividad concretas para defender tus límites sin agresividad.
- Practicar con situaciones reales de tu vida para que los cambios sean aplicables desde ya.
Algunos Testimonios de los Participantes · Datos personales confidenciales
"La culpa que sientes al poner un límite es el precio de tu libertad"
¿Qué incluye este taller?
5 sesiones en directo (presencial u online) de 1–1,5 h cada una.
Material psicoeducativo en PDF de cada módulo.
Guías de ejercicios y frases asertivas para aplicar en tu día a día.
Dinámicas prácticas, role-playing y espacio de reflexión personal.
Acompañamiento cercano, sin obligación de exponer más de lo que quieras.
Plan de acción personal para seguir practicando después del taller.
"Decir 'no' a los demás es decirte 'sí' a ti mismo"
Datos Generales del Taller Aprende a Poner Límites sin Perder tu Esencia
Son un total de 5 sesiones personalizadas a tu ritmo:
- Formato flexible: Online (Zoom/Teams/Whatsapp) o Presencial en Mallorca.
- Duración de cada sesión: 1 hora – 1 horas 30 minutos aprox.
- Frecuencia: 1 sesión semanal durante 5 semanas.
- Plazas limitadas e individualizadas: Sesiones 1:1 para máxima personalización.
- Personal: Se adapta a la historia de tu caso, con el objetivo de que sea práctico y cecano a tu realidad.
- Tareas semanales: Entre sesiones tendrás lecturas, documentos, y prácticas guiadas para que trabajes cada día entre 20-30 minutos al día.
- Acompañamiento cercano: Un espacio seguro y respetuoso.
- Precio: 60€ por Sesión.
- Duración total: Entre 5 horas y 7 horas y media.
Resultados progresivos, satisfactorios y reales.
¿Por qué elegir Neurona Consciente para tu Taller Sanando las Heridas del Pasado?
Psicólogo graduado con más de 10 años de experiencia en el tratamiento de la ansiedad y regulación emocional (Consulta privada, Cruz Roja, y Fundación San Juan de Dios).
Másters: Psicología General Sanitaria (UNIE Universidad de Madrid), Terapias Psicológicas de Tercera Generación (VIU, Universidad Internacional de Valencia), Inteligencia Emocional (European Quality).
Método probado presencial y online: 100% satisfacción.
Enfoque integrador: Psicología + Neurociencia + Mindfulness.
Garantía: Si no seintes los cambios al finalizar el taller, te devolvemos el 100%.
Preguntas Frecuentes
Pregunta
¿Necesito experiencia previa en asertividad o terapia?
Respuesta
No. Empezamos desde conceptos básicos y practicamos paso a paso. Lo que sí necesitas es disposición a mirarte y probar nuevas formas de comunicarte.
Pregunta
¿Tendré que contar detalles de mi historia o de mis problemas?
Respuesta
Compartir siempre será voluntario. Puedes participar solo hasta donde te sientas cómodo/a, aprovechando igualmente las explicaciones, ejercicios y ejemplos.
Pregunta
¿Qué pasa si un día no puedo asistir?
Respuesta
Si faltas a una sesión, podrás seguir con las tareas y materiales de esa semana para no perder el hilo. En ambas modalidades presencial u online, podrás consultar conmigo las opciones para recuperar los contenidos de esa sesión. Es importante el compromiso con el proceso, es donde reside la verdadera transformación y compresión del taller.
Pregunta
¿Es un sustituto de una terapia individual?
Respuesta
No. Es un espacio de aprendizaje, práctica y crecimiento personal en grupo. Puede complementar una terapia individual, pero no la reemplaza en situaciones que requieran atención psicológica específica.
"Tu tiempo y tu energía son recursos limitados, protégelos"
Si sientes que llevas demasiado tiempo diciendo sí cuando quieres decir no, este es un buen momento para cambiar ese guión. En este taller aprenderás a poner límites claros sin perder tu esencia, tu sensibilidad ni tus vínculos importantes.
Psicólogo Sanitario y de Terapias de Tercera Generación
José María Ramiro Martín (Chema)
- Nº Colegiado: B-02840
- Grado en Psicología. UIB, Universitat de les Illes Balears
- Máster en Psicología General Sanitaria. UNIE Universidad
- Máster en Terapias de Tercera Generación. VIU, Universidad Internacional de Valencia.
- Máster en Inteligencia Emocional (European Quality)
- Certificado en Terapias Contextuales
- Certificado en Activación Conductual para la Depresión
Psicólogo en Consulta Privada en Santa Ponsa (Calvia), Mallorca.
Psicólogo en Consulta Online.
Sobre mí
Llevo más de una década acompañando a personas en su camino hacia el bienestar. Durante todo este tiempo he podido observar que los pequeños cambios son los que cambian vidas enteras.
