TALLER PERSONAL
Aprende a Poner Límites sin Perder tu Esencia
Un taller para soltar la necesidad de complacer y empezar a habitar tu propia paz
Programa de 5 sesiones paso a paso para decir que No sin culpa, cuidar tu energía y relacionarte desde el respeto, la calma y la autenticidad.
Sesiones Online y/o Presenciales
Si sueles dar más de lo que tienes, te cuesta decir que no o acabas en relaciones desequilibradas, este taller te enseña a protegerte sin dejar de ser tú.
Aprenderás a poner límites claros, comunicarte con firmeza y salir de dinámicas de desgaste, manteniendo tu sensibilidad, tus valores y tu esencia.
Objetivos del Programa Aprende a Pone Límites sin Perder tu Esencia
Decir no sin sentirte egoísta ni culpable.
Proteger tu tiempo, tu energía y tus emociones.
Salir de roles de víctima, salvador o perseguidor.
Comunicarte con calma, claridad y asertividad.
Ideal para profesionales, madres/padres y adolescentes.
"Poner límites no es perder tu esencia, es respetarla."
¿Este taller es para ti?
«es para ti si…»
Te cuesta decir no y acabas aceptando cosas que no quieres.
Sientes que das mucho más de lo que recibes y te quemas.
Te resulta difícil marcar límites con familia, pareja, amistades o trabajo.
Te sientes culpable cuando te priorizas o te eliges a ti.
Te descubres en el papel de “salvador/a”, “víctima” o “perseguidor/a” en tus relaciones.
«no es para ti si…»
No estás dispuesto a cuestionar tus patrones de relación.
Buscas una solución mágica sin practicar entre sesiones.
No quieres revisar tus creencias sobre culpa, egoísmo y autocuidado.
"Tu paz no es negociable"
¿Qué vas a conseguir?
A lo largo de los módulos, vas a entender qué son los límites sanos, de dónde viene tu dificultad para ponerlos y cómo puedes comunicarte de forma clara, firme y respetuosa, sin perder tu sensibilidad.
Beneficios del Taller Aprende a Poner Límites sin Perder tu Esencia
Comprender qué tipos de límites existen (físicos, emocionales, mentales, sociales, temporales, materiales, espirituales) y cuál necesitas reforzar.
Conectar tus límites con tus valores personales y dejar de vivir en piloto automático.
Identificar los roles del triángulo dramático (víctima, salvador, perseguidor) y aprender a salir de ellos.
Dominar técnicas de asertividad concretas para defender tus límites sin agresividad.
Practicar con situaciones reales de tu vida para que los cambios sean aplicables desde ya.
Algunos Testimonios de los Participantes · Datos personales confidenciales
"La culpa que sientes al poner un límite es el precio de tu libertad"
¿Qué incluye este taller?
5 sesiones en directo (presencial u online) de 1–1,5 h cada una.
Material psicoeducativo en PDF de cada módulo.
Guías de ejercicios y frases asertivas para aplicar en tu día a día.
Dinámicas prácticas, role-playing y espacio de reflexión personal.
Acompañamiento cercano, sin obligación de exponer más de lo que quieras.
Plan de acción personal para seguir practicando después del taller.
"Decir 'no' a los demás es decirte 'sí' a ti mismo"
Datos Generales del Taller Aprende a Poner Límites sin Perder tu Esencia
Son un total de 5 sesiones personalizadas a tu ritmo:
- Formato flexible: Online (Zoom/Teams/Whatsapp) o Presencial en Mallorca.
- Duración de cada sesión: 1 hora – 1 horas 30 minutos aprox.
- Frecuencia: 1 sesión semanal durante 5 semanas.
- Plazas limitadas e individualizadas: Sesiones 1:1 para máxima personalización.
- Personal: Se adapta a la historia de tu caso, con el objetivo de que sea práctico y cecano a tu realidad.
- Tareas semanales: Entre sesiones tendrás lecturas, documentos, y prácticas guiadas para que trabajes cada día entre 20-30 minutos al día.
- Acompañamiento cercano: Un espacio seguro y respetuoso.
- Precio: 60€ por Sesión.
- Duración total: Entre 5 horas y 7 horas y media.
Resultados progresivos, satisfactorios y reales.
¿Por qué elegir Neurona Consciente para tu Taller Sanando las Heridas del Pasado?
Psicólogo graduado con más de 10 años de experiencia en el tratamiento de la ansiedad y regulación emocional (Consulta privada, Cruz Roja, y Fundación San Juan de Dios).
Másters: Psicología General Sanitaria (UNIE Universidad de Madrid), Terapias Psicológicas de Tercera Generación (VIU, Universidad Internacional de Valencia), Inteligencia Emocional (European Quality).
Método probado presencial y online: 100% satisfacción.
Enfoque integrador: Psicología + Neurociencia + Mindfulness.
Garantía: Si no seintes los cambios al finalizar el taller, te devolvemos el 100%.
Preguntas Frecuentes
Pregunta
¿Necesito experiencia previa en asertividad o terapia?
Respuesta
No. Empezamos desde conceptos básicos y practicamos paso a paso. Lo que sí necesitas es disposición a mirarte y probar nuevas formas de comunicarte.
Pregunta
¿Tendré que contar detalles de mi historia o de mis problemas?
Respuesta
Compartir siempre será voluntario. Puedes participar solo hasta donde te sientas cómodo/a, aprovechando igualmente las explicaciones, ejercicios y ejemplos.
Pregunta
¿Qué pasa si un día no puedo asistir?
Respuesta
Si faltas a una sesión, podrás seguir con las tareas y materiales de esa semana para no perder el hilo. En ambas modalidades presencial u online, podrás consultar conmigo las opciones para recuperar los contenidos de esa sesión. Es importante el compromiso con el proceso, es donde reside la verdadera transformación y compresión del taller.
Pregunta
¿Es un sustituto de una terapia individual?
Respuesta
No. Es un espacio de aprendizaje, práctica y crecimiento personal en grupo. Puede complementar una terapia individual, pero no la reemplaza en situaciones que requieran atención psicológica específica.
"Tu tiempo y tu energía son recursos limitados, protégelos"
Si sientes que llevas demasiado tiempo diciendo sí cuando quieres decir no, este es un buen momento para cambiar ese guión. En este taller aprenderás a poner límites claros sin perder tu esencia, tu sensibilidad ni tus vínculos importantes.
Psicólogo Sanitario y de Terapias de Tercera Generación
José María Ramiro Martín (Chema)
- Nº Colegiado: B-02840
- Grado en Psicología. UIB, Universitat de les Illes Balears
- Máster en Psicología General Sanitaria. UNIE Universidad
- Máster en Terapias de Tercera Generación. VIU, Universidad Internacional de Valencia.
- Máster en Inteligencia Emocional (European Quality)
- Certificado en Terapias Contextuales
- Certificado en Activación Conductual para la Depresión
Psicólogo en Consulta Privada en Santa Ponsa (Calvia), Mallorca.
Psicólogo en Consulta Online.
Sobre mí
Llevo más de una década acompañando a personas en su camino hacia el bienestar. Durante todo este tiempo he podido observar que los pequeños cambios son los que cambian vidas enteras.
