TALLER PERSONAL
Despertando la Aceptación Emocional
Programa de reducción de Estrés y Ansiedad basado en Mindfulness y la Terapia de Aceptación y Compromiso
Un entrenamiento práctico de 4 días para relacionarte de otra manera con el estrés, la ansiedad y tus emociones difíciles, desde el mindfulness y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
Sesiones Online y/o Presenciales
Si tu mente no para, tus emociones te desbordan o vives en lucha constante con lo que sientes, este taller te ofrece un alto en el camino para aprender a parar, respirar, tomar conciencia y aceptar tus emociones sin que te dominen. Durante 4 sesiones de 2 horas trabajaremos con mindfulness, ejercicios de respiración y los 7 pasos de la aceptación emocional para que puedas vivir con más calma, claridad y propósito.
Beneficios del Programa
- Reducir el estrés y la ansiedad aprendiendo a calmar tu cuerpo y tu mente.
- Dejar de pelearte con tus emociones y empezar a escucharlas con curiosidad.
- Comprender por qué el control muchas veces empeora lo que sientes.
- Desarrollar autocompasión y cuidado hacia ti en los momentos difíciles.
"No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfearlas con plena consciencia"
¿Este taller es para ti?
«es para ti si…»
Sientes que el estrés, la ansiedad o la rumiación te acompañan casi a diario.
Te cuesta parar y notar qué estás sintiendo antes de reaccionar.
Has probado «controlar la mente» sin éxito y terminas agotado de luchar con tus pensamientos.
Te gustaría incorporar mindfulness en tu día a día, pero no sabes por dónde empezar.
Quieres aprender a tratarte con más amabilidad cuando lo estás pasando mal.
«no es para ti si…»
Buscas técnicas rápidas para «eliminar» emociones en lugar de aprender a aceptarlas.
No te apetece practicar entre sesiones ni revisar tus hábitos internos.
"Un minuto de presencia puede cambiar la química de todo tu día"
¿Qué vas a aprender?
Entender qué es realmente mindfulness y cómo usarlo para salir del piloto automático.
Conocer los 7 pasos del equilibrio emocional y aplicarlos a tus propias experiencias.
Aprender respiraciones, relajaciones y meditaciones que regulan tu sistema nervioso.
Diferenciar entre malestar «limpio» y malestar «sucio», y reducir este último.
Desarrollar autocompasión y dejar de hablarte con dureza cuando sufres.
Crear una base de prácticas diarias sencillas (registro emocional, meditaciones breves, mindfulness informal) para sostener el cambio.
Algunos Testimonios de los Participantes · Datos personales confidenciales
"Aprende a observar la tormenta desde la ventana, en lugar de intentar detener el viento con las manos"
Datos Generales del Taller Despertando la Aceptación Emocional
Son un total de 4 sesiones personalizadas a tu ritmo:
- Formato flexible: Online (Zoom/Teams/Whatsapp) o Presencial en Mallorca.
- Duración de cada sesión: 2 horas – 2 horas 30 minutos aprox., con un breve descanso.
- Frecuencia: 1 sesión semanal durante 5 semanas.
- Plazas limitadas e individualizadas: Sesiones 1:1 para máxima personalización.
- Personal: Se adapta a tu historia de vida.
- Tareas semanales: Entre sesiones tendrás lecturas, documentos psicoeducativos, meditaciones basadas en Mindfulness, y prácticas guiadas para que trabajes cada día entre 15-45 minutos.
- Acompañamiento cercano: Un espacio seguro para compartir solo si te sienes preparado/a, sin presiones.
- Precio por sesión: 120€
- Programa completo: 480€
- Duración total: Entre 10 horas y 12 horas y media.
Resultados progresivos, satisfactorios y reales.
¿Por qué elegir Neurona Consciente ofrece este Taller Despertando la Aceptación Emocional?
Psicólogo graduado con más de 10 años de experiencia en el tratamiento de la ansiedad y regulación emocional (Consulta privada, Cruz Roja, y Fundación San Juan de Dios).
Másters: Psicología General Sanitaria (UNIE Universidad de Madrid), Terapias Psicológicas de Tercera Generación (VIU, Universidad Internacional de Valencia), Inteligencia Emocional (European Quality).
Método probado presencial y online: 100% satisfacción.
Enfoque integrador: T. Cognitivo Conductual + Neurociencia + Mindfulness + T. Aceptación y Compromiso + T. Centrada en la Compasión.
Garantía: Si no seintes los cambios al finalizar el taller, te devolvemos el 100%.
Preguntas Frecuentes
Pregunta
¿Necesito tener experiencia previa en meditación o terapia?
Respuesta
No. Empezaremos por lo básico y las prácticas estarán guiadas paso a paso. Solo necesitas curiosidad y disposición a practicar unos minutos al día entre sesiones.
Pregunta
¿Este taller va a «quitarme» la ansiedad?
Respuesta
El objetivo no es eliminar emociones, sino cambiar tu relación con ellas. Aprenderás a dejar de luchar y a responder de forma más serena y flexible a lo que sientes.
Pregunta
¿Tendré que contar mi historia personal?
Respuesta
Compartir es siempre voluntario. Puedes aprovechar el taller aunque prefieras mantener tu proceso más en privado, usando los ejercicios y reflexiones para ti. Es importante el compromiso con el proceso, es donde reside la verdadera transformación y compresión del taller.
Pregunta
¿Es un sustituto de una terapia individual?
Respuesta
No. Es un espacio de crecimiento y entrenamiento de habilidades emocionales que puede complementar una terapia, pero no la reemplaza en situaciones que requieren atención clínica específica.
¿Te resuena este camino?
Si sientes que llevas demasiado tiempo peleado con tus emociones y te gustaría aprender a sostenerlas con más calma y comprensión, estos 4 días pueden ser un buen comienzo. Te acompaño a entrenar, paso a paso, una forma diferente de relacionarte con tu mente y tu corazón.
Psicólogo Sanitario y de Terapias de Tercera Generación
José María Ramiro Martín (Chema)
- Nº Colegiado: B-02840
- Grado en Psicología. UIB, Universitat de les Illes Balears
- Máster en Psicología General Sanitaria. UNIE Universidad
- Máster en Terapias de Tercera Generación. VIU, Universidad Internacional de Valencia.
- Máster en Inteligencia Emocional (European Quality)
- Certificado en Terapias Contextuales
- Certificado en Activación Conductual para la Depresión
Psicólogo en Consulta Privada en Santa Ponsa (Calvia), Mallorca.
Psicólogo en Consulta Online.
Sobre mí
Llevo más de una década acompañando a personas en su camino hacia el bienestar. Durante todo este tiempo he podido observar que los pequeños cambios son los que cambian vidas enteras.
