PRUEBAS DE EVALUACIÓN PSICOLÓGICA GRATUITAS
Neurona Consciente te acerca la posibilidad de poder realizar test psicológicos validados científicamente de forma gratuita.
Obtendrás los resultados al momento, sin necesidad de poner tus datos personales.
Cabe señalar, que las puntuaciones son una orientación, te mostraré la baremación al finalizar. No un diagnóstico, NO sustituye atención profesional.
Utiliza los resultados para medir tu estado actual aquí y ahora, no para etiquetarte.
Si me necesitas, más abajo encontrarás un formulario.
TEST BURNOUT ONLINE
SÍNDROME DE DESGASTE PROFESIONAL
Para crear el test burnout online, he seleccionado el modelo de dimensiones del Inventario de Maslach (MBI) ya que es perfecto para medir el burnout o síndrome de desgaste profesional. Este cuestionario evalúa el agotamiento, el cinismo y la eficacia (MBI-GS; General Survey).
Inventario de Burnout
Identifica el nivel de agotamiento emocional y despersonalización laboral
neuronaconsciente.es
¿Sientes que tu energía se agota?
El síndrome de Burnout no es simple cansancio; es una respuesta al estrés crónico laboral que afecta tu salud mental y física. Esta herramienta se basa en los tres pilares del **Modelo de Maslach**:
Agotamiento
Sensación de no poder dar más de sí mismo a nivel emocional.
Cinismo
Actitud distante y negativa hacia el trabajo y los clientes/pacientes.
Eficacia
Sentimiento de competencia y logro en el trabajo.
Nota Importante: Responde basándote en la frecuencia de estos sentimientos durante los últimos 6 meses. La honestidad contigo mismo/a es clave para un resultado útil.
Frecuencia:
Tu Nivel de Burnout
🧠 Estrategias de Intervención (Neurona Consciente)
Interpretación del Modelo MBI
El Burnout se diagnostica mediante la combinación de puntuaciones altas en Agotamiento y Cinismo, junto con puntuaciones bajas en Eficacia Profesional. Un solo indicador no define el síndrome, pero sí marca una etapa de riesgo.
Evaluación Confidencial • neuronaconsciente.es •
SOLICITAR MI PRIMERA CITA
TALLER APRENDE A PONER LÍMITES SIN PERDER TU ESENCIA
Aprender a poner límites no es construir muros para aislarse, sino diseñar las puertas que protegen tu bienestar y tu esencia.
En este taller de Neurona Consciente, exploraremos por qué te cuesta tanto decir «no» y cómo la culpa ha tomado el volante de tus decisiones durante tanto tiempo. Es momento de entender que tu paz no es negociable y que establecer márgenes claros es, en realidad, la forma más alta de respeto hacia ti y hacia la calidad de tus vínculos con los demás.
Accede a más información pulsando AQUI
TALLER SANANDO LAS HERIDAS DEL PASADO
Libera el peso del ayer y empieza a habitar tu presente con paz. Un espacio seguro para dejar atrás la autocrítica y redescubrir tu valor, transformando el dolor en una nueva forma de quererte..
Deja de ser tu juez para convertirte en tu aliado. Aprende a regular tu sistema nervioso y sana tus heridas profundas con herramientas prácticas que te devolverán el control de tu bienestar y la calma que mereces.
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TALLER RECONECTA CON TU AUTOESTIMA
La autoestima baja afecta a un elevado de adultos en España, generando ansiedad, relaciones tóxicas, aislamiento y bloqueos personales.
Este taller individual no es teoría: es un proceso transformador basado en la evidencia de la ciencia de la psicología (terapia cognitivo-conductual + mindfulness) para mejorar tu autoestima de forma duradera.
Accede a más información pulsando AQUI
TALLER SUPERA LA DEPENDENCIA AFECTIVA
Superar la dependencia afectiva comienza por entender que no eres responsable de llenar los vacíos de nadie, ni los demás de llenar los tuyos. En este espacio de Neurona Consciente, exploraremos esas «puertas» que olvidaste cerrar y cómo la culpa te ha hecho creer que decir «no» es un acto de egoísmo. Aprenderás que establecer márgenes no es crear distancia, sino crear el espacio seguro que tu esencia necesita para volver a brillar sin miedos.
«Tu valor no depende de cuánto te necesiten los demás»
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MBSR PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
En un mundo que no se detiene, el Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) te ofrece un refugio de claridad y calma respaldado por la ciencia. No se trata solo de «relajarse», sino de entrenar tu mente para responder en lugar de reaccionar ante las presiones diarias. A través de este entrenamiento de 8 semanas, aprenderás herramientas prácticas para gestionar la ansiedad, mejorar tu enfoque y reconectar con el momento presente, permitiéndote vivir con una mayor sensación de paz y resiliencia. Es momento de dejar de vivir en piloto automático y empezar a liderar tu propia vida.
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TALLER DESPERTANDO LA ACEPTACIÓN EMOCIONAL
A menudo, lo que más nos agota no es la emoción en sí, sino la energía que gastamos intentando evitarla, esconderla o controlarla. El taller «Despertando la Aceptación Emocional» es un espacio seguro diseñado para enseñarte a mirar de frente la ansiedad, el estrés y esas emociones difíciles que tanto pesan, sin que te desborden. A través de dinámicas prácticas y herramientas de gestión emocional, aprenderás a transformar tu relación con el malestar, pasando de la resistencia interna a una aceptación valiente y liberadora. No se trata de dejar de sentir, sino de aprender que ninguna emoción es tu enemiga, recuperando así la serenidad y el equilibrio que tanto necesitas.
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Psicólogo Sanitario y de Terapias de Tercera Generación
José María Ramiro Martín (Chema)
- Nº Colegiado: B-02840
- Grado en Psicología. UIB, Universitat de les Illes Balears
- Máster en Psicología General Sanitaria. UNIE Universidad
- Máster en Terapias de Tercera Generación. VIU, Universidad Internacional de Valencia.
- Máster en Inteligencia Emocional (European Quality)
- Certificado en Terapias Contextuales
- Certificado en Activación Conductual para la Depresión
Psicólogo en Consulta Privada en Santa Ponsa (Calvia), Mallorca.
Psicólogo en Consulta Online.
Llevo más de una década acompañando a personas en su camino hacia el bienestar. Durante todo este tiempo he podido observar que los pequeños cambios son los que cambian vidas enteras.
