PSICOLOGO MALLORCA · PSICÓLOGO ONLINE
INGENUOS Y TERAPIAS ALTERNATIVAS
Lee y descubre, reflexiona y medita, integra y experimenta, no te dejes llevar por un bonito envoltorio o te saldrá caro
¿Por qué se dice que funcionan las pseudoterapias?
A continuación, detallo algunas de las posibles explicaciones científicas que se describe Ingenuos el engaño de las terapias alternativas que alegan las pseudoterapias:
- Efectos psicológicos de la consulta
- Sugestión inducida
- Relajación
- Establecimiento de auténticos valores personales para la vida
- Autoverbalizaciones positivas
- Principios de atención plena o meditaciones basadas en Mindfulness
- Entrenamiento en habilidades sociales
- Evolución de la enfermedad
- Cambio de hábitos alimenticios, incremento de ejercicio y estabilización del sueño
- Efecto placebo
Todas estas, y muchas más, son algunos de razonamientos empíricos que se detallan en el libro de Ingenuos el engaño de las terapias alternativas, y que toda persona con pensamiento crítico debería leer para informarse del porqué le ha funcionado determinada terapia alternativa.
Libro Ingenuos El engaño de las terapias alternativas
Como psicólogo sanitario, me tomo muy enserio la salud mental y, en consecuencia, la ciencia de la psicología. En esta entrada, recomiendo la lectura de este maravilloso libro del catedrático Vicente E. Caballo y de la Doctora Isabel C. Salazar, que, bajo una crítica minuciosa, deconstruyen paso a paso muchas de las pseudoterapias existentes con el fin de visibilizar la realidad de lo que son, un engaño.
Desde el reiki, hasta la homeopatía, pasando por las flores de bach, las constelaciones familiares, la acupuntura, la programación neurolingüística (PNL), las terapias de vidas pasadas, hasta llegar a la bioneuroemoción. En el libro aparece una máxima, «una fe que vence a la duda», reflejando la fuerza invisible que mueve montañas, que van mucho más allá de lo observable, es decir, las creencias nucleares que sostienen las personas.
Atrévete a adentrarte en la realidad de las pseudoterapias, posiblemente encuentres la realidad que no buscabas
Remedios elegantes ante la desesperación
Es habitual que en situaciones críticas y de gran sufrimiento, las personas opten por remedios sencillos y prácticos, ya que, normalmente, suelen ir acompañados de poco esfuerzo personal y un bajo o nulo dolor físico y emocional (ya me lo has vendido, ¡compro!).
Nuestra sociedad occidental nos ha impuesto que no debemos sufrir bajo ninguna circunstancia, está mal visto, y además, no hay que mostrar debilidad. Este supuesto es contradictorio a nivel biológico, ya que nuestro cerebro ha evolucionado para sobrevivir no para ser felices, y porque la realidad simplemente sucede (agradable, desagradable o neutra) y debemos aceptarla tal y como es, sin juicios. Cuanto más rechazamos o evitamos aceptar dicha realidad, más sufrimos, más resistencias aparecen, y más dolor no integramos de forma saludable.
La oferta externa del «paquete sanador» es tentadora, tiene una gran luz, en innumerables ocasiones se ofrece con un envoltorio cósmico, healthy moderno, e inmediato, pero siempre con toques vintage de remedio antiguo o religioso medieval; y caro, ya que, nos hacen creer que lo barato no es efectivo (si es valioso es porque funciona, me convenzo).
¿De dónde nacen las creencias de eficacia de las pseudoterapias?
Existen un aspecto muy interesante dentro del psicología humana que son los sesgos cognitivos, también denominados distorsiones cognitivas. Se pueden definir como errores del procesamiento de la información que crean y mantienen creencias desadaptativas (sobre el mundo, sobre uno/a mismo/a, o sobre el futuro) que no se ajustan a la realidad, y que suelen generar consecuencias negativas.
Existen multitud de distoriones cognitivas, como el pensamiento dicotómico o también conocido pensamiento polarizado, es decir, pensar en exteremos de nunca o siempre («nunca conseguiré dormir», «nada va a mejorar»), o la que nos interesa en este artículo, el sesgo de confirmación, que se define como la tendencia a favorecer, buscar e interpretar la información que respalde nuestras creencias actuales, en lugar de tener en cuenta todos los datos disponibles de manera objetiva.
Teniendo en cuenta este sesgo, es fácil intuir y observar cómo una persona puede buscar información sobre algo («las terapias alternativas son eficaces») en internet, y/o conversar con otras personas con las mismas creencias («a mi me ha funcionado este remedio»), y acomodarla con el pensamiento previo sobre dicho conocimiento, y gradualmente, da paso o mantiene la creencia nuclear (o «mágica»).
Como psicólogo sanitario y de terapias psicológicas de tercera generación, llevo muchos años estudiando diferentes terapias psicológicas, validadas empíricamente, realizando cursos formativos en distintas universidades, y puedo transmitir que las terapias alternativas son una pseudodisciplina que, a la gran mayoría de nosotros/as, nos toca un poco la moral, y que debemos informar sobre su realidad. Después cada persona es libre de discernir, es decir, de elegir la opción más pura.
En Neurona Consciente no creemos en recetas mágicas, creemos en procesos basados en la ciencia y en el respeto a tu individualidad
Psicólogo Sanitario y de Terapias de Tercera Generación
José María Ramiro Martín (Chema)
- Nº Colegiado: B-02840
- Grado en Psicología. UIB, Universitat de les Illes Balears
- Máster en Psicología General Sanitaria. UNIE Universidad
- Máster en Terapias de Tercera Generación. VIU, Universidad Internacional de Valencia.
- Máster en Inteligencia Emocional (European Quality)
- Certificado en Terapias Contextuales
- Certificado en Activación Conductual para la Depresión
Psicólogo en Consulta Privada en Santa Ponsa (Calvia), Mallorca.
Psicólogo en Consulta Online.
Sobre mí
Llevo más de una década acompañando a personas en su camino hacia el bienestar. Durante todo este tiempo he podido observar que los pequeños cambios son los que cambian vidas enteras.
