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INGENUOS Y TERAPIAS ALTERNATIVAS
Lee y descubre, reflexiona y medita, integra y experimenta, no te dejes llevar por un bonito envoltorio o te saldrá caro
¿Por qué se dice que funcionan las pseudoterapias?
A continuación, detallo algunas de las posibles explicaciones científicas que se describe Ingenuos el engaño de las terapias alternativas que alegan las pseudoterapias:
- Efectos psicológicos de la consulta
- Sugestión inducida
- Relajación
- Establecimiento de auténticos valores personales para la vida
- Autoverbalizaciones positivas
- Principios de atención plena o meditaciones basadas en Mindfulness
- Entrenamiento en habilidades sociales
- Evolución de la enfermedad
- Cambio de hábitos alimenticios, incremento de ejercicio y estabilización del sueño
- Efecto placebo
Todas estas, y muchas más, son algunos de razonamientos empíricos que se detallan en el libro de Ingenuos el engaño de las terapias alternativas, y que toda persona con pensamiento crítico debería leer para informarse del porqué le ha funcionado determinada terapia alternativa.
Libro Ingenuos El engaño de las terapias alternativas
Como psicólogo sanitario, me tomo muy enserio la salud mental y, en consecuencia, la ciencia de la psicología. En esta entrada, recomiendo la lectura de este maravilloso libro del catedrático Vicente E. Caballo y de la Doctora Isabel C. Salazar, que, bajo una crítica minuciosa, deconstruyen paso a paso muchas de las pseudoterapias existentes con el fin de visibilizar la realidad de lo que son, un engaño.
Desde el reiki, hasta la homeopatía, pasando por las flores de bach, las constelaciones familiares, la acupuntura, la programación neurolingüística (PNL), las terapias de vidas pasadas, hasta llegar a la bioneuroemoción. En el libro aparece una máxima, «una fe que vence a la duda», reflejando la fuerza invisible que mueve montañas, que van mucho más allá de lo observable, es decir, las creencias nucleares que sostienen las personas.
Atrévete a adentrarte en la realidad de las pseudoterapias, posiblemente encuentres la realidad que no buscabas
Remedios elegantes ante la desesperación
Es habitual que en situaciones críticas y de gran sufrimiento, las personas opten por remedios sencillos y prácticos, ya que, normalmente, suelen ir acompañados de poco esfuerzo personal y un bajo o nulo dolor físico y emocional (ya me lo has vendido, ¡compro!).
Nuestra sociedad occidental nos ha impuesto que no debemos sufrir bajo ninguna circunstancia, está mal visto, y además, no hay que mostrar debilidad. Este supuesto es contradictorio a nivel biológico, ya que nuestro cerebro ha evolucionado para sobrevivir no para ser felices, y porque la realidad simplemente sucede (agradable, desagradable o neutra) y debemos aceptarla tal y como es, sin juicios. Cuanto más rechazamos o evitamos aceptar dicha realidad, más sufrimos, más resistencias aparecen, y más dolor no integramos de forma saludable.
La oferta externa del «paquete sanador» es tentadora, tiene una gran luz, en innumerables ocasiones se ofrece con un envoltorio cósmico, healthy moderno, e inmediato, pero siempre con toques vintage de remedio antiguo o religioso medieval; y caro, ya que, nos hacen creer que lo barato no es efectivo (si es valioso es porque funciona, me convenzo).
¿De dónde nacen las creencias de eficacia de las pseudoterapias?
Existen un aspecto muy interesante dentro del psicología humana que son los sesgos cognitivos, también denominados distorsiones cognitivas. Se pueden definir como errores del procesamiento de la información que crean y mantienen creencias desadaptativas (sobre el mundo, sobre uno/a mismo/a, o sobre el futuro) que no se ajustan a la realidad, y que suelen generar consecuencias negativas.
Existen multitud de distoriones cognitivas, como el pensamiento dicotómico o también conocido pensamiento polarizado, es decir, pensar en exteremos de nunca o siempre («nunca conseguiré dormir», «nada va a mejorar»), o la que nos interesa en este artículo, el sesgo de confirmación, que se define como la tendencia a favorecer, buscar e interpretar la información que respalde nuestras creencias actuales, en lugar de tener en cuenta todos los datos disponibles de manera objetiva.
Teniendo en cuenta este sesgo, es fácil intuir y observar cómo una persona puede buscar información sobre algo («las terapias alternativas son eficaces») en internet, y/o conversar con otras personas con las mismas creencias («a mi me ha funcionado este remedio»), y acomodarla con el pensamiento previo sobre dicho conocimiento, y gradualmente, da paso o mantiene la creencia nuclear (o «mágica»).
Como psicólogo sanitario y de terapias psicológicas de tercera generación, llevo muchos años estudiando diferentes terapias psicológicas, validadas empíricamente, realizando cursos formativos en distintas universidades, y puedo transmitir que las terapias alternativas son una pseudodisciplina que, a la gran mayoría de nosotros/as, nos toca un poco la moral, y que debemos informar sobre su realidad. Después cada persona es libre de discernir, es decir, de elegir la opción más pura.
En Neurona Consciente no creemos en recetas mágicas, creemos en procesos basados en la ciencia y en el respeto a tu individualidad
MBSR PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
En un mundo que no se detiene, el Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) te ofrece un refugio de claridad y calma respaldado por la ciencia. No se trata solo de «relajarse», sino de entrenar tu mente para responder en lugar de reaccionar ante las presiones diarias. A través de este entrenamiento de 8 semanas, aprenderás herramientas prácticas para gestionar la ansiedad, mejorar tu enfoque y reconectar con el momento presente, permitiéndote vivir con una mayor sensación de paz y resiliencia. Es momento de dejar de vivir en piloto automático y empezar a liderar tu propia vida.
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TALLER SANANDO LAS HERIDAS DEL PASADO
Libera el peso del ayer y empieza a habitar tu presente con paz. Un espacio seguro para dejar atrás la autocrítica y redescubrir tu valor, transformando el dolor en una nueva forma de quererte..
Deja de ser tu juez para convertirte en tu aliado. Aprende a regular tu sistema nervioso y sana tus heridas profundas con herramientas prácticas que te devolverán el control de tu bienestar y la calma que mereces.
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TALLER APRENDE A PONER LÍMITES SIN PERDER TU ESENCIA
Aprender a poner límites no es construir muros para aislarse, sino diseñar las puertas que protegen tu bienestar y tu esencia.
En este taller de Neurona Consciente, exploraremos por qué te cuesta tanto decir «no» y cómo la culpa ha tomado el volante de tus decisiones durante tanto tiempo. Es momento de entender que tu paz no es negociable y que establecer márgenes claros es, en realidad, la forma más alta de respeto hacia ti y hacia la calidad de tus vínculos con los demás.
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TALLER RECONECTA CON TU AUTOESTIMA
La autoestima baja afecta a un elevado de adultos en España, generando ansiedad, relaciones tóxicas, aislamiento y bloqueos personales.
Este taller individual no es teoría: es un proceso transformador basado en la evidencia de la ciencia de la psicología (terapia cognitivo-conductual + mindfulness) para mejorar tu autoestima de forma duradera.
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TALLER SUPERA LA DEPENDENCIA AFECTIVA
Superar la dependencia afectiva comienza por entender que no eres responsable de llenar los vacíos de nadie, ni los demás de llenar los tuyos. En este espacio de Neurona Consciente, exploraremos esas «puertas» que olvidaste cerrar y cómo la culpa te ha hecho creer que decir «no» es un acto de egoísmo. Aprenderás que establecer márgenes no es crear distancia, sino crear el espacio seguro que tu esencia necesita para volver a brillar sin miedos.
«Tu valor no depende de cuánto te necesiten los demás»
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TALLER DESPERTANDO LA ACEPTACIÓN EMOCIONAL
A menudo, lo que más nos agota no es la emoción en sí, sino la energía que gastamos intentando evitarla, esconderla o controlarla. El taller «Despertando la Aceptación Emocional» es un espacio seguro diseñado para enseñarte a mirar de frente la ansiedad, el estrés y esas emociones difíciles que tanto pesan, sin que te desborden. A través de dinámicas prácticas y herramientas de gestión emocional, aprenderás a transformar tu relación con el malestar, pasando de la resistencia interna a una aceptación valiente y liberadora. No se trata de dejar de sentir, sino de aprender que ninguna emoción es tu enemiga, recuperando así la serenidad y el equilibrio que tanto necesitas.
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Como salir del rol de víctima
A veces piensas “me siento atrapado”, “siempre acabo igual” o “parece que todo me sobrepasa”.
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Vergüenza y su Relación con el Trauma
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Psicólogo en Mallorca
En Neurona Consciente, tu psicólogo en Mallorca, transformamos tu malestar en equilibrio. Un espacio seguro donde entender tus emociones y fortalecer tu salud mental. Con herramientas prácticas y cercanía, te acompaño para que recuperes el control de tu vida..
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Psicólogo Sanitario y de Terapias de Tercera Generación
José María Ramiro Martín (Chema)
- Nº Colegiado: B-02840
- Grado en Psicología. UIB, Universitat de les Illes Balears
- Máster en Psicología General Sanitaria. UNIE Universidad
- Máster en Terapias de Tercera Generación. VIU, Universidad Internacional de Valencia.
- Máster en Inteligencia Emocional (European Quality)
- Certificado en Terapias Contextuales
- Certificado en Activación Conductual para la Depresión
Psicólogo en Consulta Privada en Santa Ponsa (Calvia), Mallorca.
Psicólogo en Consulta Online.
Sobre mí
Llevo más de una década acompañando a personas en su camino hacia el bienestar. Durante todo este tiempo he podido observar que los pequeños cambios son los que cambian vidas enteras.
