RECURSOS GRATUITOS DESCARGABLES
Porque tu salud mental no debería esperar, empieza hoy con estos recursos
¡Bienvenid@ a la sección de Recursos Gratuitos Descargables de Neurona Consciente!
Aquí encontrarás guías prácticas, infografías y materiales gratuitos diseñados para apoyar tu bienestar emocional, especialmente en temas como salud mental adolescente, regulación emocional, Mindfulness y prevención del suicidio.
RECURSOS GRATUITOS DESCARGABLES: PREVENCIÓN DE LA CONDUCTA SUICIDA Y LAS AUTOLESIONES
Guía de cómo actuar ante una desaparición por una posible conducta suicida. Incluye primeros pasos urgentes (denuncia inmediata, datos clave), señales de alerta verbal/emocional/conductual y pautas post-localización, respaldada por datos del Ministerio del Interior (34% de muertes por suicidio en casos resueltos). Perfecta para familias y profesionales en crisis, con recursos como AlertCops y líneas 24h.
Guía elaborada por Hablemos del Suicidio de la Comunidad de Madrid
Descubre herramientas prácticas para identificar señales de alerta suicida y crear tu plan de seguridad personal.
Esta guía gratuita ofrece datos clave de la OMS, estrategias de afrontamiento y recursos 24h como el 112 o Teléfono de la Esperanza, ideal para quienes enfrentan ideación suicida o apoyan a alguien en crisis.
Guía elaborada por la Comunidad de Madrid
Descubre cómo actuar ante una desaparición por posible conducta suicida con esta guía de consulta esencial. Incluye primeros pasos urgentes (denuncia inmediata, datos clave), señales de alerta verbal/emocional/conductual y pautas post-localización, respaldada por datos del Ministerio del Interior (34% de muertes por suicidio en casos resueltos). Perfecta para familias y profesionales en crisis, con recursos como AlertCops y líneas 24h.
Guía elaborada por Hablemos del Suicidio de la Comunidad de Madrid
Guía esencial para detectar y prevenir la conducta suicida. Incluye mitos desmentidos, factores de riesgo/protección, señales de alerta verbales/no verbales y estrategias clave como «no dejar solo» al paciente, con datos OMS (90% ligado a trastornos mentales). Ideal para intervenciones urgentes y apoyo familiar.
Guía elaborada por la Comunidad de Madrid
Apoyo para familiares en duelo por suicidio; guía dedicada a «supervivientes», que aborda el dolor único de esta pérdida: culpa insana, rabia, mitos desmentidos y estigma social.
Incluye fases del duelo (shock inicial, pensamientos circulares como «¿por qué?»), consejos para niños y relaciones cambiantes, con énfasis en aceptación y ayuda externa.
Guía elaborada por la Comunidad de Madrid
Identificar mitos sobre suicidio, factores de riesgo/protección (como baja autoestima o apoyo familiar), señales de alerta y actividades divertidas para resiliencia, autoestima y pedir ayuda sin vergüenza.
Diseñada para el equipo escolar.
Guía elaborada por ASAFES Asociación Alavesa de Familiares y Personas con Enfermedad de Salud Mental
Psicólogo Sanitario y de Terapias de Tercera Generación
José María Ramiro Martín (Chema)
- Nº Colegiado: B-02840
- Grado en Psicología. UIB, Universitat de les Illes Balears
- Máster en Psicología General Sanitaria. UNIE Universidad
- Máster en Terapias de Tercera Generación. VIU, Universidad Internacional de Valencia.
- Máster en Inteligencia Emocional (European Quality)
- Certificado en Terapias Contextuales
- Certificado en Activación Conductual para la Depresión
Psicólogo en Consulta Privada en Santa Ponsa (Calvia), Mallorca.
Psicólogo en Consulta Online.
Sobre mí
Llevo más de una década acompañando a personas en su camino hacia el bienestar. Durante todo este tiempo he podido observar que los pequeños cambios son los que cambian vidas enteras.
