PSICOLOGO MALLORCA · PSICÓLOGO ONLINE
TERAPIA online ansiedad
Sin salas de espera, sin prisas. Tu proceso de sanación en el entorno donde te sientes más seguro
Psicólogo online ansiedad
Psicólogo online especializado en ansiedad, trauma emocional y dependencia emocional. Atiendo a adultos de toda España mediante videollamada, con una terapia basada en evidencia científica, cercana y personalizada.
Si sientes que la ansiedad te está ocupando demasiado espacio, que arrastras heridas emocionales del pasado o que tus relaciones te generan sufrimiento, aquí puedes encontrar un espacio profesional para entender lo que te pasa y empezar a cambiarlo.
¿Con qué puedo ayudarte?
A veces no hace falta tener claro “qué diagnóstico” hay para empezar terapia. Basta con sentir que algo no va bien, que llevas demasiado tiempo sosteniendo el malestar o que ya no quieres seguir viviendo así.
Puedo ayudarte si te identificas con alguna de estas dificultades:
- Ansiedad y ataques de pánico. Preocupación constante, hipervigilancia, insomnio, tensión, miedo anticipatorio o sensación de perder el control.
- Trauma emocional. Heridas del pasado, abandono, rechazo, experiencias difíciles o situaciones que siguen afectando tu presente.
- Dependencia emocional. Relaciones tóxicas, miedo al abandono, dificultad para poner límites, necesidad de aprobación o vínculos que te hacen sufrir.
- Autoestima. Exigencia, autocrítica, inseguridad, sensación de no ser suficiente o de no merecer lo bueno.
La terapia no solo busca aliviar síntomas, sino ayudarte a comprender qué te ocurre, por qué se mantiene y qué necesitas para vivir con más calma, seguridad y claridad.
La distancia no es un límite para tu bienestar. Terapia profesional estés donde estés
¿Para quién es esta terapia?
Esta terapia online está pensada para adultos que quieren trabajar su malestar emocional con un psicólogo que combine cercanía, criterio clínico y un enfoque serio.
Puede encajarte si:
- Quieres hacer terapia desde cualquier lugar de España.
- Prefieres no desplazarte y valorar tu proceso desde un entorno privado y cómodo.
- Necesitas horarios más flexibles.
- Buscas una atención personalizada, sin sentirte tratado/a como un caso más.
- Quieres trabajar no solo lo que sientes ahora, sino también lo que lo está originando.
¿Qué problema quieres resolver?
Muchas personas llegan a terapia con una sensación parecida: “sé que algo me pasa, pero no sé cómo salir de esto”. Esa es precisamente la parte que podemos trabajar juntos.
Si te pasa alguna de estas cosas, este espacio puede ayudarte:
- Te cuesta parar la mente.
- Vives en alerta y te cuesta relajarte.
- Tienes pensamientos repetitivos que no te dejan en paz.
- Te afecta mucho la distancia, el rechazo o la incertidumbre.
- Te enganchas a relaciones que te hacen daño.
- Te hablas con dureza y dudas mucho de ti.
A veces el problema visible es la ansiedad, pero debajo puede haber trauma emocional, miedo al abandono, baja autoestima o patrones de dependencia que conviene abordar de forma más profunda.
Terapia online desde cualquier lugar de España
La terapia online te permite empezar sin desplazamientos y con mayor flexibilidad. Puedes hacer la sesión desde tu casa, tu despacho o cualquier lugar tranquilo donde tengas intimidad.
Este formato ofrece varias ventajas:
- Sin desplazamientos.
- Horarios flexibles.
- Mayor comodidad.
- Privacidad.
- Posibilidad de mantener el tratamiento estés donde estés.
- Misma calidad de trabajo terapéutico en un formato más accesible.
Para muchas personas, la terapia online facilita el paso inicial y hace más sencillo mantener la continuidad del proceso.
Rompe el ciclo de la ansiedad desde tu propio espacio, a tu propio ritmo
¿Cómo funciona?
Quiero que el proceso sea claro desde el principio, para que sepas qué va a pasar y no tengas que entrar a ciegas.
Reservas
Puedes reservar tu primera sesión online de forma directa. La idea es que el acceso sea fácil, rápido y claro.
Primera sesión
En la primera sesión hablaremos de lo que te preocupa, de cómo te está afectando y de qué te gustaría conseguir. También valoraremos cuál es la mejor forma de enfocar el trabajo terapéutico en tu caso.
Plan de trabajo
A partir de ahí, diseñaremos un plan adaptado a ti. No todos los procesos necesitan lo mismo, así que el trabajo se ajusta a tu situación, a tu ritmo y a tus objetivos.
Seguimiento
Durante el proceso iremos revisando cómo evolucionas, qué está ayudando y qué conviene ajustar. La terapia no es una conversación suelta, sino un trabajo continuo y orientado a cambios reales.
Terapia online para adultos
Este tipo de terapia online, está dirigida a personas adultas que quieren trabajar ansiedad, trauma emocional, dependencia emocional, autoestima o dificultades relacionadas con la regulación emocional y los vínculos.
Terapia de Pareja online
Además, también ofrezco la posibilidad de realizar terapia online de pareja para trabajar conflictos relacionales, comunicación, distancia emocional, dependencia o patrones que se repiten en la relación.
Tu paz mental debe adaptarse a tus horarios, no al revés. Terapia profesional sin alterar tu rutina.
Por qué confiar en mí
Elegir psicólogo no es solo elegir una especialidad. También importa sentir que hay una forma de trabajar seria, clara y humana.
- Más de 10 años acompañando personas.
- Psicólogo General Sanitario.
- Máster en Terapias de Tercera Generación.
- Terapia basada en evidencia científica.
- Atención online para toda España.
Trabajo desde una perspectiva clínica y personalizada, con un enfoque centrado en entender qué te ocurre y ayudarte a construir cambios sostenibles.
Tu paz mental debe adaptarse a tus horarios, no al revés.
Terapia profesional sin alterar tu rutina
Testimonios
- “Llegué con mucha ansiedad y poco a poco empecé a sentirme más tranquilo/a.”
- “Me ayudó muchísimo con mi dependencia emocional y a poner límites.”
- “Entender lo que había detrás de mi malestar cambió por completo mi forma de verme.”
- “La terapia online me resultó cómoda, cercana y muy práctica.”
- “Por fin sentí que alguien entendía lo que me pasaba.”
- “Trabajé mi autoestima y empecé a tratarme con menos dureza.”
- “Me ayudó a dejar de repetir relaciones que me hacían daño.”
- “Noté una mejora real en mi bienestar desde las primeras sesiones.”
- “El proceso fue muy claro, profesional y humano.”
- “Me sentí acompañado/a sin juicios y con mucha seguridad.”
Si salir hoy te resulta un reto, no te preocupes: tu espacio de terapia va hacia ti
PERGUNTAS FRECUENTES
La sesión dura 60 minutos, aunque puede adaptarse según el tipo de trabajo terapéutico.
El precio son 60€ la sesión/hora, y se informa de forma clara antes de comenzar la primera sesión. La idea es que tengas toda la información desde el principio.
Lo más habitual es empezar con una frecuencia semanal o quincenal, aunque en algunos casos puede ajustarse según las necesidades del proceso. No obsante, todas las sesiones se adaptarán a tu horario, contexto, disponibilidad y situación personal.
Sí. La terapia online funciona muy bien en muchos casos, especialmente en ansiedad, autoestima, trauma emocional y dificultades relacionales.
Si notas que el malestar te supera, afecta a tu descanso, a tu trabajo, a tus relaciones o a tu bienestar general, puede ser un buen momento para empezar terapia.
Sí. Trabajo con ansiedad, estrés, ataques de pánico, trauma emocional, dependencia emocional, autoestima y otras dificultades emocionales relacionadas.
"Tus errores no te definen, te enseñan. Nadie nace sabiendo cómo gestionar este caos."
TALLER APRENDE A PONER LÍMITES SIN PERDER TU ESENCIA
Aprender a poner límites no es construir muros para aislarse, sino diseñar las puertas que protegen tu bienestar y tu esencia.
En este taller de Neurona Consciente, exploraremos por qué te cuesta tanto decir «no» y cómo la culpa ha tomado el volante de tus decisiones durante tanto tiempo. Es momento de entender que tu paz no es negociable y que establecer márgenes claros es, en realidad, la forma más alta de respeto hacia ti y hacia la calidad de tus vínculos con los demás.
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TALLER SANANDO LAS HERIDAS DEL PASADO
Libera el peso del ayer y empieza a habitar tu presente con paz. Un espacio seguro para dejar atrás la autocrítica y redescubrir tu valor, transformando el dolor en una nueva forma de quererte..
Deja de ser tu juez para convertirte en tu aliado. Aprende a regular tu sistema nervioso y sana tus heridas profundas con herramientas prácticas que te devolverán el control de tu bienestar y la calma que mereces.
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TALLER RECONECTA CON TU AUTOESTIMA
La autoestima baja afecta a un elevado de adultos en España, generando ansiedad, relaciones tóxicas, aislamiento y bloqueos personales.
Este taller individual no es teoría: es un proceso transformador basado en la evidencia de la ciencia de la psicología (terapia cognitivo-conductual + mindfulness) para mejorar tu autoestima de forma duradera.
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TALLER SUPERA LA DEPENDENCIA AFECTIVA
Superar la dependencia afectiva comienza por entender que no eres responsable de llenar los vacíos de nadie, ni los demás de llenar los tuyos. En este espacio de Neurona Consciente, exploraremos esas «puertas» que olvidaste cerrar y cómo la culpa te ha hecho creer que decir «no» es un acto de egoísmo. Aprenderás que establecer márgenes no es crear distancia, sino crear el espacio seguro que tu esencia necesita para volver a brillar sin miedos.
«Tu valor no depende de cuánto te necesiten los demás»
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MBSR PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
En un mundo que no se detiene, el Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) te ofrece un refugio de claridad y calma respaldado por la ciencia. No se trata solo de «relajarse», sino de entrenar tu mente para responder en lugar de reaccionar ante las presiones diarias. A través de este entrenamiento de 8 semanas, aprenderás herramientas prácticas para gestionar la ansiedad, mejorar tu enfoque y reconectar con el momento presente, permitiéndote vivir con una mayor sensación de paz y resiliencia. Es momento de dejar de vivir en piloto automático y empezar a liderar tu propia vida.
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TALLER DESPERTANDO LA ACEPTACIÓN EMOCIONAL
A menudo, lo que más nos agota no es la emoción en sí, sino la energía que gastamos intentando evitarla, esconderla o controlarla. El taller «Despertando la Aceptación Emocional» es un espacio seguro diseñado para enseñarte a mirar de frente la ansiedad, el estrés y esas emociones difíciles que tanto pesan, sin que te desborden. A través de dinámicas prácticas y herramientas de gestión emocional, aprenderás a transformar tu relación con el malestar, pasando de la resistencia interna a una aceptación valiente y liberadora. No se trata de dejar de sentir, sino de aprender que ninguna emoción es tu enemiga, recuperando así la serenidad y el equilibrio que tanto necesitas.
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No tienes que seguir cargando con todo esto tú solo/a.
Si has llegado hasta aquí, probablemente hay algo en tu vida que necesita atención.
Podemos hablar. Reserva una primera sesión online y veremos juntos qué necesitas.
Psicólogo Sanitario y de Terapias de Tercera Generación
José María Ramiro Martín (Chema)
- Nº Colegiado: B-02840
- Grado en Psicología. UIB, Universitat de les Illes Balears
- Máster en Psicología General Sanitaria. UNIE Universidad
- Máster en Terapias de Tercera Generación. VIU, Universidad Internacional de Valencia.
- Máster en Inteligencia Emocional (European Quality)
- Certificado en Terapias Contextuales
- Certificado en Activación Conductual para la Depresión
Psicólogo en Consulta Privada en Santa Ponsa (Calvia), Mallorca.
Psicólogo en Consulta Online.
Sobre mí
Llevo más de una década acompañando a personas en su camino hacia el bienestar. Durante todo este tiempo he podido observar que los pequeños cambios son los que cambian vidas enteras.
